Guten Tag! Heute möchte ich Ihnen einige köstliche und gesunde Rezepte für Kinder vorstellen. Diese Gerichte sind perfekt für Geburtstagspartys, die Schule oder einfach nur als Snack zwischendurch. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie einfach es ist, gesunde Lebensmittel für Ihre Kinder zuzubereiten.
Gurkenkrokodil
Beginnen wir mit einer lustigen Idee, die Ihre Kinder begeistern wird: dem Gurkenkrokodil. Es sieht nicht nur niedlich aus, sondern enthält auch eine Menge gesunder Inhaltsstoffe.
Zutaten:
- 1 große Gurke
- Cherrytomaten
- Oliven
- Möhren
- Brokkoli
- Paprika
Anleitung:
- Schneiden Sie die Gurke der Länge nach in der Mitte auf.
- Schneiden Sie eine der Hälften in der Mitte durch.
- Verwenden Sie diese beiden Hälften für den Körper des Krokodils.
- Legen Sie die Körperteile auf einen Teller und fügen Sie die Augen aus Oliven, die Schnauze aus einer Cherrytomate und die Beine aus Möhren hinzu.
- Verwenden Sie Brokkoli für den Schwanz und Paprika für die Zähne.
- Voilà! Ihr Gurkenkrokodil ist fertig zum Servieren.
Zubereitungszeit: Ca. 15 Minuten
Gesunde Jause
Ein weiteres tolles Rezept für eine gesunde Mahlzeit in der Schule ist die sogenannte “Gesunde Jause”. Sie können diese vielseitige Snackbox ganz nach den Vorlieben und dem Geschmack Ihrer Kinder zusammenstellen.
Zutaten:
- Verschiedenes Obst wie Trauben, Wassermelone, Apfelschnitze, Beeren
- Gemüsesticks wie Karotten, Gurken, Paprika
- Cracker oder Brot
- Joghurt-Dip oder Hummus
Anleitung:
- Schneiden Sie das Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke.
- Legen Sie alles in separate Behälter.
- Fügen Sie eine Portion Cracker oder Brot dazu.
- Bereiten Sie einen Joghurt-Dip oder Hummus als gesunde Beilage vor.
- Ihre Kinder können sich ihre eigene Jause zusammenstellen, indem sie die verschiedenen Zutaten kombinieren.
Zubereitungszeit: Ca. 10 Minuten
Pizza-Gesichter
Wer liebt keine Pizza? Mit diesem Rezept können Sie Ihre Kinder dazu ermutigen, gesunde Zutaten zu essen, indem Sie lustige und bunte Pizza-Gesichter zaubern.
Zutaten:
- Tortillas oder Pizzateig
- Tomatensauce
- Gemüse wie Paprika, Brokkoli, Mais, Oliven
- Käse
Anleitung:
- Heizen Sie den Ofen gemäß den Anweisungen auf der Tortilla- oder Pizzateigverpackung vor.
- Bestreichen Sie die Tortilla oder den Teig mit Tomatensauce.
- Belegen Sie die Pizza-Gesichter mit verschiedenen Gemüsesorten, um Augen, Mund und Nase zu formen.
- Streuen Sie etwas Käse darüber und backen Sie es im Ofen, bis der Käse geschmolzen und der Teig knusprig ist.
Zubereitungszeit: Ca. 20 Minuten
Das waren nur einige Beispiele für gesunde und kinderfreundliche Rezepte. Diese Gerichte sind nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Wenn Sie Ihren Kindern gesunde Lebensmittel auf eine lustige und kreative Weise präsentieren, werden sie viel eher bereit sein, sie zu probieren. Also, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und experimentieren Sie mit verschiedenen Formen und Farben, um das Essen für Ihre Kinder interessanter und ansprechender zu gestalten.
Viel Spaß beim Kochen und Genießen mit Ihren kleinen Lieblingen!
