Ernährungs Docs Rezepte Fersenspor, Die Ernährungs-docs On Instagram: “bereitest Du Auch Dein Essen Für Den Nächsten Tag Vor? Dann

Heute haben wir ein paar wirklich köstliche Rezepte für euch, die euch zum Lachen bringen werden! Also schnappt euch eure Lachmuskeln und lasst uns anfangen.

Gefällt 54 Mal, 2 Kommentare - Die Ernährungs-Docs (@ernaehrungsdocs) auf Instagram: „Hand auf’s Herz - wer liebt keine leckeren Haferpuffer?"

Oh ja, Haferpuffer sind einfach köstlich! Sie sind knusprig, herzhaft und einfach perfekt für ein gemütliches Frühstück oder Brunch. Hier ist unser super einfaches Rezept.

Zutaten:

• 200 g Haferflocken
• 1 reife Banane
• 250 ml Mandelmilch
• 1 TL Zimt
• 1 Prise Salz
• Kokosöl zum Braten

Anleitung:

1. Die Haferflocken, die reife Banane, die Mandelmilch, den Zimt und das Salz in eine Schüssel geben und gut vermischen.
2. Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen.
3. Mit einem Esslöffel kleine Portionen des Teigs in die Pfanne geben und flach drücken.
4. Die Haferpuffer von beiden Seiten goldbraun braten.
5. Auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischem Obst, Joghurt oder Ahornsirup servieren.

Die Zubereitungszeit beträgt etwa 20 Minuten und die Portionen können je nach Größe der Puffer variieren.

Und hier haben wir noch ein weiteres leckeres Rezept für euch:

Rezept “Fischfilet in Senfsoße”

Ein einfaches und dennoch raffiniertes Gericht, das in nur wenigen Schritten zubereitet werden kann. Perfekt für ein leichtes Abendessen oder eine besondere Mittagsmahlzeit.

Zutaten:

• 2 Fischfilets (z.B. Kabeljau oder Seelachs)
• 2 EL Senf
• 1 Zitrone
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 2 EL Olivenöl

Anleitung:

1. Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Den Senf gleichmäßig auf den Fischfilets verteilen.
3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
4. Die Fischfilets auf beiden Seiten goldbraun braten, bis sie gar sind.
5. Auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit Beilagen wie Salat oder Reis servieren.

Das Gericht ist in etwa 30 Minuten fertig und eignet sich für 2 Portionen.

Das waren nur zwei unserer absolut lustigen Rezepte! Aber keine Sorge, es gibt noch viele weitere köstliche und humorvolle Rezepte der Ernährungs-Docs, die ihr ausprobieren könnt. Ganz egal, ob ihr Vegetarier, Fleischliebhaber oder Fischfans seid - für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Also wagt euch in die Küche und zaubert euch ein Lächeln auf den Teller!