Gerichte mit wenig Kohlenhydraten, dafür aber mit viel Gemüse und guten
Hier finden Sie eine Auswahl an köstlichen Gerichten, die nicht nur wenig Kohlenhydrate enthalten, sondern auch viel Gemüse und gesunde Fettsäuren bieten. Diese Rezepte sind ideal für Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten, ohne dabei auf den Geschmack zu verzichten.
Doc Fleck Rezepte: Ganz leicht abnehmen mit den richtigen Gerichten
Lernen Sie mit den Doc Fleck Rezepten, wie Sie auf gesunde und effektive Weise abnehmen können. Diese Gerichte sind nicht nur leicht zuzubereiten, sondern auch köstlich im Geschmack. Die richtigen Kombinationen von Zutaten helfen dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Abnehmen zu unterstützen.
Rezept “Brokkoli-Linsen-Salat” | NDR.de - Ratgeber - Kochen | Rezept
Dieser erfrischende Brokkoli-Linsen-Salat ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit. Der Salat enthält eine gute Menge an Ballaststoffen und Proteinen, die Ihnen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl geben werden. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage zu einem Hauptgericht.
Ernährungs-Docs Rezepte fettleber | Essen Rezepte
Wenn Sie unter Fettleber leiden oder Ihre Lebergesundheit verbessern möchten, sind diese speziellen Rezepte der Ernährungs-Docs genau das Richtige für Sie. Mit ausgewählten Zutaten und Kräutern, die die Leberfunktion unterstützen, können Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen und Ihre Gesundheit fördern.
Rezept “Möhren-Curry” | NDR.de - Ratgeber - Kochen | Rezept | Gesunde
Dieses köstliche Möhren-Curry enthält eine Vielzahl von gesunden und frischen Zutaten. Die Kombination aus exotischen Gewürzen und knackigem Gemüse macht dieses Gericht zu einer wahren Geschmacksexplosion. Genießen Sie es als Hauptgericht oder Beilage zu Reis oder Naan-Brot.
Brot & Brötchen-Rezepte der Ernährungs-Docs für eine gesunde Lebensweise
Mit diesen Brot- und Brötchenrezepten der Ernährungs-Docs können Sie Ihren Tag gesund beginnen. Die Rezepte enthalten gesunde Zutaten wie Vollkornmehl, Saaten und Nüsse und sind frei von raffiniertem Zucker. Probieren Sie verschiedene Variationen aus und finden Sie Ihre Lieblingsbäckerei für eine gesunde Lebensweise.
Die Ernährungs-Docs’s Instagram profile post: “Habt ihr schon mal”
Die Ernährungs-Docs sind auf Instagram aktiv und teilen regelmäßig köstliche und gesunde Rezepte. Schauen Sie vorbei und lassen Sie sich von den vielfältigen Gerichten inspirieren. Probieren Sie neue Zutaten aus und entdecken Sie die Vielfalt der gesunden Ernährung.
Doc Fleck Rezepte: Ganz leicht abnehmen mit den richtigen Gerichten
Doc Fleck ist bekannt für seine effektiven und gesunden Rezepte zum Abnehmen. Mit den richtigen Kombinationen von Zutaten können Sie leicht Gewicht verlieren und sich gleichzeitig gesund ernähren. Die Gerichte sind einfach zuzubereiten und bieten eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen.
Rezepte der Ernährungs-Docs | NDR.de - Fernsehen - Sendungen A-Z - Die
Entdecken Sie die vielfältigen Rezepte der Ernährungs-Docs und lassen Sie sich von gesunden und leckeren Gerichten inspirieren. Mit dem richtigen Mix aus gesunden Zutaten können Sie Ihre Ernährung verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern. Probieren Sie neue Rezepte aus und finden Sie Ihre persönlichen Favoriten.
Rezept “Gemüse-Geflügel-Curry” | NDR.de - Ratgeber - Kochen | Rezept
Dieses leckere Gemüse-Geflügel-Curry ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten. Es enthält eine Vielzahl von Gemüsesorten und magerem Geflügel, die reich an Proteinen und Vitaminen sind. Genießen Sie dieses Gericht als Hauptgericht mit Reis oder als Beilage zu Naan-Brot.
Zutaten:
- Gemüse nach Wahl (z.B. Brokkoli, Paprika, Zucchini)
- Gewürze nach Geschmack (z.B. Currypulver, Kurkuma, Ingwer)
- 200 g mageres Geflügelfleisch (z.B. Hähnchenbrust)
- 1 Dose Kokosmilch
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Das Geflügelfleisch in Streifen schneiden.
- Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und das Fleisch darin anbraten, bis es gar ist.
- Das Gemüse hinzufügen und für einige Minuten mitbraten.
- Die Gewürze und die Kokosmilch hinzufügen und alles gut vermischen.
- Das Curry köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Zubereitungszeit:
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 30 Minuten.
Portionen:
Das Rezept ergibt ca. 4 Portionen.
Nährwertangaben:
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 15 g
- Kohlenhydrate: 10 g
- Protein: 20 g
Tipps:
- Fügen Sie zusätzliches Gemüse hinzu, um den Nährwert des Gerichts zu erhöhen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um den Geschmack zu variieren.
- Servieren Sie das Curry mit Reis oder Naan-Brot für eine vollständige Mahlzeit.
FAQs:
- Kann ich statt Geflügelfleisch auch Tofu verwenden? Ja, Tofu eignet sich gut als vegetarische Alternative.
- Wie lange hält sich das Curry im Kühlschrank? Das Curry kann für bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Hinweis: Die obigen Rezepte dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine individuelle Ernährungsberatung. Bitte konsultieren Sie einen professionellen Ernährungsberater oder Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
