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25 Low-Carb Bowl Rezepte, die helfen, Blähungen zu bekämpfen

Suchen Sie nach leckeren und gesunden Mahlzeiten, die Ihrem Körper helfen können, sich gut zu fühlen und Blähungen zu bekämpfen? Wir haben 25 köstliche Low-Carb-Bowl-Rezepte zusammengestellt, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele in Sachen Gesundheit und Fitness zu erreichen. Diese Bowls sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch voller Geschmack und Vielseitigkeit. Probieren Sie sie aus und lassen Sie sich von ihrer köstlichen und ausgewogenen Zusammensetzung begeistern!

Bunte Low Carb Bowl

Diese bunte Low Carb Bowl ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch unglaublich lecker. Die verschiedenen Gemüsesorten, darunter Paprika, Karotten und Brokkoli, geben dieser Bowl eine Vielzahl von Farben und Aromen. Ergänzt wird die Bowl mit Gemüse-Allrounder, einem Gewürz von JUST SPICES®, das eine köstliche und aromatische Note verleiht. Die Zubereitung dieser Bowl ist einfach und macht Spaß. Probieren Sie sie aus und genießen Sie eine gesunde und farbenfrohe Mahlzeit!

Zutaten:

• Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Karotten, Brokkoli)
• Gemüse-Allrounder Gewürz von JUST SPICES®
• Blattsalat nach Wahl (z.B. Rucola, Feldsalat)
• Avocado
• Cherry-Tomaten
• Gurken
• Feta-Käse
• Radieschen
• Zitronensaft

Anleitung:

1. Das Gemüse nach Wahl waschen und schneiden.
2. Das Gemüse in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten.
3. Den Blattsalat waschen und auf einem Teller anrichten.
4. Die Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
5. Die Cherry-Tomaten halbieren.
6. Die Gurken in Scheiben schneiden.
7. Den Feta-Käse in kleine Stücke schneiden.
8. Die Radieschen in Scheiben schneiden.
9. Das gebratene Gemüse auf den Blattsalat geben.
10. Die Avocado, Cherry-Tomaten, Gurken, Feta-Käse und Radieschen auf dem Gemüse verteilen.
11. Die Bowl mit Zitronensaft beträufeln.
12. Genießen Sie diese köstliche und bunte Low Carb Bowl!

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Low-Carb Bowl mit Lachs, Garnelen und Spinat

Diese Low-Carb Bowl ist eine ideale Wahl für alle Fischliebhaber. Mit einer köstlichen Kombination aus Lachs, Garnelen und Spinat ist sie reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen wichtigen Nährstoffen. Der frische Geschmack des Fisches harmoniert perfekt mit dem Spinat und bildet eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Diese Bowl ist einfach zuzubereiten und passt perfekt zu einem gesunden Lebensstil.

Zutaten:

• 200 g Lachsfilet
• 200 g Garnelen
• 200 g frischer Spinat
• 2 Knoblauchzehen
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Zitronensaft

Anleitung:

1. Den Lachs und die Garnelen waschen und trocken tupfen.
2. Den Knoblauch fein hacken.
3. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten.
4. Den Lachs und die Garnelen hinzufügen und von jeder Seite ca. 3-4 Minuten anbraten.
5. Den frischen Spinat waschen und auf einem Teller anrichten.
6. Den gebratenen Lachs und die Garnelen auf den Spinat geben.
7. Die Bowl mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
8. Genießen Sie diese köstliche Low-Carb Bowl mit Lachs, Garnelen und Spinat!

Zubereitungszeit:

20 Minuten

Low-Carb Chicken Bowl

Diese Low-Carb Chicken Bowl ist ein perfektes Gericht für alle, die Fleisch lieben. Mit saftigem Hähnchenfleisch, frischem Gemüse und einer köstlichen Sauce ist diese Bowl reich an Protein und Geschmack. Die Zubereitung ist einfach und macht Spaß. Probieren Sie diese Bowl aus und genießen Sie sie als leckere und gesunde Mahlzeit!

Zutaten:

• 200 g Hähnchenbrust
• Gemüse nach Wahl (z.B. Brokkoli, Paprika, Karotten)
• 2 EL Sojasauce
• 1 EL Honig
• Sesamöl
• Sesamsamen
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Die Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen.
2. Das Gemüse nach Wahl waschen und schneiden.
3. Etwas Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchenfleisch darin anbraten.
4. Das Gemüse hinzufügen und einige Minuten anbraten.
5. Die Sojasauce und den Honig hinzufügen und alles gut vermischen.
6. Die Bowl mit Salz, Pfeffer und Sesamsamen würzen.
7. Genießen Sie diese köstliche Low-Carb Chicken Bowl!

Zubereitungszeit:

25 Minuten

… Die oben genannten Rezepte sind nur eine kleine Auswahl an köstlichen Low-Carb-Bowl-Variationen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und Gewürzen, um Ihre eigenen einzigartigen Bowls zu kreieren. Genießen Sie die gesunden Mahlzeiten und fühlen Sie sich gut dabei!