Frühstück Archive - Rezepte nach Anthony William
Fruchtaufstrich
Fruchtaufstrich ist eine köstliche Ergänzung für Ihr Frühstück. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eine gesunde Art, in den Tag zu starten. Dieses Rezept basiert auf den Prinzipien von Anthony William und bietet Ihnen eine leckere und leberreinigende Option.
Zutaten:
- 500 g gemischte Beeren (z. B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
- 3 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Zitronensaft
Anleitung:
- Die Beeren gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Die Beeren in einen großen Topf geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Den Honig oder Ahornsirup hinzufügen und gut umrühren.
- Den Zitronensaft dazugeben und weiter rühren, bis die Beeren zerfallen und eine dicke Konsistenz entsteht.
- Den Fruchtaufstrich vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Wie zubereiten:
Den Fruchtaufstrich in saubere Gläser füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Er hält sich etwa 1-2 Wochen.
Genießen Sie Ihren Fruchtaufstrich auf Toast, Brötchen oder als Topping für Joghurt und Müsli.
Die Zubereitungszeit beträgt etwa 20 Minuten. Dieses Rezept ergibt ca. 2 Gläser Fruchtaufstrich.
Nährwertangaben:
Portionsgröße: 1 Esslöffel
Kalorien: 30
Fett: 0 g
Kohlenhydrate: 8 g
Ballaststoffe: 1 g
Zucker: 7 g
Protein: 0 g
Tipps:
- Sie können auch gefrorene Beeren verwenden, wenn frische nicht verfügbar sind.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Beerenkombinationen, um den Geschmack variieren zu können.
- Verwenden Sie hochwertigen Honig oder Ahornsirup für einen natürlichen Süßstoff.
FAQs:
Frage: Kann ich den Fruchtaufstrich länger als 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahren?
Antwort: Es wird empfohlen, den Fruchtaufstrich innerhalb von 2 Wochen zu verbrauchen, um die beste Qualität und Geschmack zu gewährleisten.
Frage: Kann ich den Fruchtaufstrich einfrieren?
Antwort: Ja, Sie können den Fruchtaufstrich einfrieren, wenn Sie größere Mengen herstellen möchten. Einfach in gefriergeeignete Behälter füllen und im Gefrierschrank aufbewahren.
Probieren Sie diesen köstlichen Fruchtaufstrich nach Anthony William und starten Sie Ihren Tag gesund und lecker!
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